Napihnjenost v času menstruacije
Velik odstotek žensk pozna napihnjenost v času menstruacije, če pa ste med srečnicami, ki tega ne občutite ste lahko srečne. Ja vsak mesec nas torej lahko to doleti in sedaj ali samo jamramo in nič ne naredimo, ali pa se odločimo, da bomo temu naredili konec, kajti sigurno si lahko pomagamo.
Tako smo lahko že pozorne nekaj dni pred menstruacijo, da nas ne bo doletela napihnjenost. Enostavno je dobro par dni prej piti več vode, jesti hrano, ki odvaja vodo in se več gibati. To nam bo že pripomoglo, da nas napihnjenost ne bo doletela v času menstruacije, saj je že sama menstruacija dovolj za žensko.
Tako le poskrbite zase, pojdite teči ali kolesarit, da boste fizično aktivne, ne jejte slanih jedi, kot so čipsi, palčke, ampak si privoščite veliko zelenjave, kumare, bučke, špinačo, peteršilj. Boste videle, da vam bo pomagalo in napihnjenost bo počasi zgodovina za vas, nabiranje vode v telesu boste z aktivnostjo in prehrano pregnale. Ja, v večini, pa nimamo časa, da bi posvetile čas zase in tako, ko pride obdobje pred menstruacijo in čas menstruacije po navadi samo jamramo, kako nam je težko in kako smo boge.
Je pa dobro, da če nas napihnjenost vedno matra le pred menstracijo, da takrat zaužijemo več magnezija in kalcija. Tako dovolj kalcija in magnezija prepričuje simptome menstruacije in tudi napihnjenost bo manjša ali pa je sploh ne bo.
Torej rešitev je na dlani: dovolj gibanja, pitja tekočine, jesti pravilno hrano in poskrbeti za magnezij in kalcij, če boste vse to upoštevale potem napihnjenost ne bo imela kaj iskati pri vas. Je pa težko, že v tako natrpanem urniku gledati na te stvari, ampak verjemite, da se izplača, da ne boste potem okoli hodile z velikim trebuhom, ki sploh ni del vas, vendar se to zgodi, ker se pač mora. Naredite temu konec ve same in si pomagajte naravno.…
Read More